昨天晚上跟朋友聊天，他说自己总是在委屈自己迎合别人他很苦恼。
我巴拉巴拉写了好多，今天大概整理一下写出来。
希望能对大家有所帮助。
首先没有必要委屈自己迎合别人。
委屈自己迎合别人的行为就是不要自己自尊的行为。对，就是字面意思。
你觉得自己不需要自己的自尊。
你不需要别人尊敬你，你只需要别人不抛弃你。
人只有做自己才会得到尊重和爱。
宠物和主人的相处模式见过吗?
和谐吧。
也足够残酷吧。
一旦有一点不听话，就会被毫不犹豫的抛弃。
委屈自己迎合别人的行为不管是出于什么心理状态，原因还有社会动机，都是像宠物跟着主人，不需要自尊只需要不被抛弃就行。
所以迎合别人必然换不来尊重。
因为你自己都觉得你不需要尊重。
那么我们该如何建立正确且健康的普通人际关系呢?
我总结了几句：
确定自我，表达自我。
释放善意，懂得礼貌。
有一句话叫做人的重心要放在自我的身上而不是他人身上。这句话的意思不是说让你自私自利不关心他人。
他的意思是让你确定自我。
以自我为中心，树立自信以达到不卑不亢的，健康的心理状态和思想状态。
他的意思是说让你爱自己，在任何其他关系中无论是亲密关系还是普通关系或者是跟陌生人之间的关系。
都永远以自己的心情为最优先考虑。
人只有做自己才会被爱。
举例子：
你室友要出去买东西问你要不要他给你带瓶可乐。
你不想喝可乐。
但是为了所谓的不伤室友情面为了更好的在寝室中生活，你说，好的。
然后人出去给你买回来了，你又冷又淡还透着一股淡淡的厌烦。
人的情绪是藏不住的。
直觉这东西比什么东西都灵敏。
你室友察觉了，然后觉得你不识好人心。
你损失了三块还得到一个并不需要的东西，且委屈了自己。
而你室友吃力不讨好还被甩臭脸色白费工夫白跑腿。
第2个例子，
你上大学了，室友问你去不去他一个朋友的派对。很热闹的。
你原本就是喜欢安静的人，怕维护不了你们的舍友关系友谊，硬着头皮去了，结果你一直兴致缺缺或者看起来很尴尬，搞的他也尴尬。最后早早的带着你离开派对。
最后就是你委屈了自己，他也不开心。
甚至觉得有点扫兴。
那么正确的应对方法是什么?
室友问你要不要给你带瓶可乐，你可以表达第一步确立自我。你说我不喜欢喝可乐，我喜欢喝柠檬维c，帮我带瓶柠檬维c吧谢谢。
他会记住你不喜欢喝可乐。这是获取尊重最重要的一步。
长期以往大量类似的事情叠加你才会得到尊重获得尊重感受到被尊重。
你才能得到他人的尊重。
第2步表达自我。说你想喝柠檬维c，是正确的沟通方式。并且你也需要这就是表达与沟通。
第3步，释放善意。
你说你想喝柠檬维c就是在释放善意，它的潜台词就是我接受你的好意。这就是释放善意。
第4个，懂得礼貌。
说声谢谢，不仅仅是家教教养什么的问题，更是你对他人对你付出劳动的认可。
还有第2个去派对
依照上面喝可乐的事情类推.
你可以说，我比较喜欢安静，不太适应派对的环境，不太想去，谢谢邀请。你们去吧，玩的开心点哦。
确定自我，表达自我
懂得礼貌，释放善意。
你看这不就全了吗。
以此类推大量的事情叠加。
就会获得大量对你有好感的普通友谊。
长此以往你就会很具有个人魅力会被欣赏。
因为其实这个世界上90%的人都可能没有自我。所以大多数人都喜欢往比较有个性比较独立的人身边凑。
你让他们说为什么他们这么喜欢你他们自己都说不清楚。
就只会说出什么安全感呀觉得你很可靠很独立啊很欣赏啊之类的。
他们欣赏你不是因为你好到离谱而是因为他们自我缺失，他们在你的身上投射他们所缺失的东西。
欣赏喜欢，真的很容易得到。
有自我不会失去友谊，而没自我只会成为友谊的奴隶。
甚至于在任何关系中都是。
没有自我的人永远都会在人际关系上痛苦不堪备受折磨。同时也在折磨他人。
就像上面那俩室友，吃力不讨好好心办坏事，搞得你不开心他也不开心。
就像甄嬛传中的安小鸟。
甄嬛和眉姐姐够好了吧?
安小鸟也是真心喜欢他俩的吧?
都是这么好这么可爱的人最后因为不会建立良好的关系健康的关系而变成那样的结局。
来，兄弟们再跟我看一遍。
确定自我，表达自我
释放善意，懂得礼貌
适用于任何普通关系，既不委屈自己也不委屈别人。
不吃力还讨好。
他人更欣赏，自己更开心。
我也懂，大部分人虽然看过这文章他也是改变不了的。因为，因为改变需要被爱，人只有被爱了才有面对一切的勇气。
而且还是有持续长久稳定起大量的爱才会有势如破竹的力量。
而可惜的是大多数人在原生家庭中感受到的爱很有限甚至是痛苦大于爱，后来在伴侣身上寻找爱也没有获得很好的反馈。
要么你就多看书多搞一下思想，腹有诗书气自华大概就这么意思吧，总是你能在书中找到自我，长期以往你就会自然而然的有那个表达自我，确定自我的那个思想模式，认知改变了思维模式也改变了，自然而然就会影响到现实生活了。
腹有诗书气自华这个应该是这么用的。
而你如果能够直接在现实中做到我首先说的这些那么你会在现实中收获到大量的善意欣赏与尊重他们会进一步的培养你的自信。
自然而然这些也会影响到你思想世界。
长此以往你越来越有魅力也越来越多人欣赏你也越来越自信也越来越好的人际关系。这些能够在一定程度上弥补原生家庭所造成的缺陷遗憾和自卑之类的负面影响。
这就是大量的爱。
而人也需要长久持续稳定的爱这个就需要你自己信你自己伴侣了。那或者是一个非常信任你非常爱你的闺蜜呀兄弟呀之类的。
这种长期持久稳定的爱。
我记得谁说的爱总是留给了不缺爱的人。
那肯定的，缺爱的人就像黑洞，只会不断吞噬你所有的付出和爱。
没有任何回应。
而不缺爱的人总是会把爱有来有往的。
你是愿意对着一个黑洞付出还是对着一个有回应的人付出。
来来来再跟我来一遍。
确定自我，表达自我
释放善意，懂得礼貌。
拜拜，玩去了，睡觉了。