“好嘞！”
林殊回过神，急忙回道。
在轩辕雪落的介绍下，林殊渐渐的了解了健身房内，这些健身器材的作用，以及使用方法。
等她介绍完后，林殊便迫不及待的来到跑步机前，准备开始跑步。
“先做力量训练，再进行有氧运动！”
看着眼前的小菜鸟，轩辕雪落不由笑着摇了摇头。
“啊，为什么？”
林殊回过头，一脸不解道。
紧接着，轩辕雪落便开始和林殊讲解起这方面的知识。
先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。
因为人体的功能顺序是：糖、脂肪、蛋白质。
在前一种能量耗尽的情况下，身体会自动进入下一个供能模式。
很显然，无氧运动的主要供能物质是糖，有氧运动的主要供能物质是脂肪。
无氧运动和有氧运动在进行40-60分钟后，其主要供能物质的供能比例都将下降，而蛋白质的供能比例上升。
而有氧运动在前15-20分钟里主要以糖为主要供能来源。
所以先做无氧可以预先消耗糖，再做有氧就可以更快的进入脂肪供能模式。
所以先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。
听完轩辕雪落的话后，林殊不由竖起大拇指说道。
“雪落姐，你真厉害！”
林殊的恭维，轩辕雪落显然很是受用。
她摆了摆手，然后眼神向一旁看去。
“我这不算什么，真正厉害的是冰冰姐。”
林殊顺着轩辕雪落的眼神，向一旁看去。
瞬间，他眼睛都快睁出眼眶了。
卧了个槽，这......这还是人吗？
刚才王冰冰一直穿着外套，林殊还没注意。
这时王冰冰脱下外套后，才露出了她一身的发达肌肉。
如果说，轩辕雪落的肌肉，还算是正常范围以内的话。
那么王冰冰，就显然属于不正常的范围。
此时王冰冰正在推举杠铃，当她双手高高举起杠铃时，胳膊上的壮硕肌肉，仿佛虬扎一般盘曲交结。
这样的肌肉，男人见了恐怕都要自惭形秽吧。
反正林殊是真的自惭形秽了。
林殊轻咬嘴唇，忍不住想要笑。
为什么想笑？
当然是王冰冰她前后的反差实在太过强烈了。
王冰冰的样貌，虽然比不上心爱的宝儿姐，可也绝对称得上女神级别了。
虽然身高大约有170公分。
但是脸蛋却格外的小巧，和一米六的女孩子也差不多。m.biqubao.com
可在这张脸蛋下，却蕴藏着一身堪比职业健身运动员的壮硕肌肉。
这样强烈的反差，属实让林殊有些忍俊不禁，想要笑出声来。
可是又害怕笑出声后，引起王冰冰的反感。
就这样，林殊渐渐的被心中笑意，给憋的满脸通红。
“不要笑出声，不然冰冰姐会忍不住揍你的！”
看出林殊在憋笑，轩辕雪落手指放在嘴边，急忙嘱咐道。
林殊：“......？”
接下来，在轩辕雪落的帮助下，林殊开始进行坐姿推胸，以及哑铃上斜推举等力量训练。
刚刚接触力量训练，林殊显得有些吃不消。
才做了几组，便有些吃力起来。
“切，就你这样，还说冰冰姐给你布置的计划少了？”
见林殊才做了几组，便气喘吁吁起来，轩辕雪落不由嗤之以鼻的贬损道。
轩辕雪落的玩笑话，并没有得到林殊的回应，反而激起了他无穷的斗志。
一下，两下，三下......
每一次，轩辕雪落都以为他快要撑不住停下时，林殊都咬紧牙关，再次高高推起。
看着眼前咬紧牙关，每一次推举，眼睛都瞪得滚圆的林殊，轩辕雪落渐渐开始为他担心起来。
“喂，撑不住你就停下来休息下啊！”
“别逞能好不好，刚刚接触力量训练，你做到现在这地步已经很棒了！”
林殊没有理她，而是继续推举下去。
每当快要坚持不下去时，林殊都会想起宝儿姐那些朋友们，在知道自己是她男朋友时，那奇怪的眼神。
不为别人，只为自己。
这一次，林殊也要拿命拼到底。
“够了，停下来！”
王冰冰不知道什么时候，已经来到了林殊的身旁。
说完，她便伸出手，拦住了林殊。
“冰......冰冰姐，我是不是已经做够了？”
抬起头，林殊满脸大汗，气喘吁吁的问道。
“够了够了！”
不等王冰冰说话，一旁的轩辕雪落急忙回答道。
“那雪落姐，冰冰姐，我去跑步！”
林殊说完，在轩辕雪落的搀扶下，艰难的站起身来。
“林殊，要不你先休息一会，再进行有氧吧！”
轩辕雪落急忙劝道。
“没事的雪落姐，做完力量训练，再进行有氧，对减脂更有力，不是你说的吗？”
林殊强挤出一丝微笑说道。
“可是......”
轩辕雪落有些为难的看向王冰冰。
“让他去吧！”
王冰冰说完，便转身离开了。
见王冰冰这么说，轩辕雪落也只好不再多说什么。
搀扶着林殊，来到了跑步机前。
上了跑步机，林殊开始进行跑步。
他的衣服，不知道什么时候，已经再次被汗水给浸湿了个透。
一个小时，两个小时。
很快，一上午的时间就过去了。
而林殊却依旧不知疲倦的跑着。
虽然还在跑着，可他的速度却渐渐的变慢了起来。
“冰冰姐，都一上午了，他怎么还能坚持的下去？”
看着跑步机上，还在坚持不懈的林殊，轩辕雪落不由吐了吐舌头说道。
“林殊，可以了。”
王冰冰走了过去，关掉了跑步机。
当跑步机停下那一刻，林殊再也撑不住，身体瘫软了下来。
还好王冰冰眼疾手快，伸出手搀扶住了他。
不然的话，林殊恐怕就要一头栽倒在地上了。
“冰冰姐，谢谢你了！”
坐在地上恢复了一会，林殊笑着向王冰冰感谢道。
“不客气，只是按照你这样的训练法，恐怕要不了多久，我就该送你进医院了！”
王冰冰一脸无语的说道。