“好了，现在我开始教你训练方法，先教你一个站桩的方法，双腿分开与肩平，两脚呈八字，两膝微曲，双腿若直若弯，对就像我这样的。∈↗頂點小說，”柏良一边讲解一边演示，另一边齐烨照猫画虎一样做。
“双臂伸出在胸前虚抱，对就像我这样，可以想象手里抱一个圆球，对很好就是这样。”
“脊背挺直不要弯曲，头要正，目视前方，很好。”
“柏老师，这就可以了吗？”
“可以了，这叫混元桩，双脚如铁蹄踏地，双臂成圆虚抱，脚踏乾坤，怀抱阴阳，很好，就是这样。”
“这也没什么难的嘛。”齐烨嘟囔道，柏良却笑而不语。
半个时辰过去了，齐烨的手臂开始发酸。
一个时辰过去了，齐烨感觉脚也麻了。
不过柏良没喊停他也不敢动。
“好了，停！”柏良笑道。
哎呀，可算是解脱了，齐烨心里就是一松，赶紧停下来活动活动胳膊腿。
“咱们换个地方站。”柏良嘿嘿笑道。
“啊？还来！”
一座几乎穿入云层的山峰，一大一小两个身影正顺着山峰向上攀爬，前面的身影速度飞快，星丸跳跃一般极速上升，离着着柏良快速向峰下落去，齐烨紧追不舍。
下了这个陡峭的山峰之后，柏良引着齐烨走了数百米，来到另外一处山前，这个山要矮上很多，海拔四五百米的样子，而且两边的坡度比较平缓。
“呵呵，这就是练习第二项的场地了。”柏良得意的说道。
齐烨却是一脸茫然不知柏良要干什么，不过受一番苦肯定是脱不了的，心里不禁有些惴惴不安。
“这个山你看到了吧，我让你从这边上来，再从那边下去，周而复始，一天做二十个回合吧。”
“哈哈，这有何难，别说二十个回合，二百个回合也做得。”齐烨呵呵笑道。
“哈哈，小烨，你太天真了，当然没有那么简单了，你瞧。”柏良一指小山的旁边，只见那里有一块巨石，差不多有千斤的重量，大小比齐烨不知大了多少倍。
“柏老师，你什么意思，你不会让我推着这个石头上山吧？”齐烨嘴一歪说道。
“哈哈，小子，你说对了，正是如此啊！”
齐烨一阵无语了，推着这个重达千斤的东西，爬上爬下的，还要来回二十个回合，那不要把人累死？
“呵呵，小烨，不要害怕，我来给你做个示范，你就知道这有多简单了。”
说着柏良走过去，腿上成弓，足下用力，只见他的双臂青筋暴起，骨碌碌，石头便向前滚去，石头滚起来便轻松了许多，一路推着石头上来山顶，下山的时候，柏良在前，石头在后，倒退着石头又下了山，果然没见柏良费什么劲儿。
“哈哈，小子，看清楚了吗？是不是很简单啊？”
简单？那是你好不好，齐烨嘴一歪，满脑门黑线，心里腹诽道。